4 vitaminas que ayudan a retrasar el envejecimiento

La magia de verte siempre bella y saludable.

Revita Wellness. Lectura de 4 min

Muchos de nosotros deseamos poder retroceder el tiempo y haber cuidado mejor nuestra piel. Por eso el negocio del antienvejecimiento ha alcanzado un valor de miles de millones de dólares, con cremas, mascarillas y sueros que prometen disimular los signos de la edad y hacernos parecer más jóvenes.

Estas son varias de las vitaminas que te ayudan a retrasar el envejecimiento de forma natural.

1. Vitamina C

La vitamina C es un potente antioxidante que neutraliza el daño de los radicales libres, evita la producción de pigmentación anormal y sirve como cofactor esencial para la producción de colágeno saludable. Piensa en la vitamina C como una póliza de seguro de tu protector solar para prevenir los daños.

Aumenta el colágeno

La vitamina C aplicada a la piel puede estimular el crecimiento de nuevo colágeno. También ayuda a mantener el colágeno que ya tienes y protege esta preciada proteína de los daños.

Estimula la recuperación

La vitamina C ayuda a que las heridas sanen más rápido, porque el cuerpo la necesita para producir el colágeno que requieren este tipo de lesiones.

Más información sobre la vitamina C: Medical News Today y NIH.

2. Vitamina B12

La vitamina B12 es parte esencial de la buena salud. Se encuentra de forma natural en alimentos como las carnes, la leche, los huevos y otros productos lácteos, y desempeña un papel vital en la producción de glóbulos rojos. También proporciona al cerebro la energía que necesita para funcionar correctamente. Incluso una pequeña carencia de esta vitamina puede provocar problemas como estreñimiento, problemas de memoria y fatiga crónica.

La B12 también ofrece beneficios contra el envejecimiento

La B12 es necesaria para la producción de nuevas células sanguíneas. La piel, el cabello y las uñas necesitan un suministro constante de células nuevas para crecer adecuadamente. Con la vitamina B12 puedes mejorar la salud y el aspecto de tu piel, cabello y uñas, y ayudar con problemas como el acné, las arrugas prematuras y las uñas quebradizas, comunes cuando hay deficiencia de B12.

Si estás cansado de sentirte mayor de lo que eres porque parece que no puedes recordar nada, la vitamina B12 puede ayudar a tu capacidad mental. Las inyecciones regulares de B12 pueden ayudar a reducir el pensamiento confuso y la falta de memoria que suelen atribuirse al envejecimiento.

3. Magnesio

Se habla mucho de cómo el magnesio puede ayudar a tu cuerpo, ya sea para controlar el dolor, ayudar a la recuperación muscular, dormir mejor por la noche o evitar el dolor de cabeza. Pero el magnesio tiene otra función sorprendente.

Cuando hay una deficiencia de magnesio, algo muy común, los niveles de ácidos grasos de la piel tienden a ser más bajos. Sin estos ácidos grasos, la piel pierde elasticidad e hidratación, y se crea el entorno perfecto para la sequedad y la falta de tono, lo que a su vez se traduce en arrugas.

El magnesio es esencial para las enzimas que apoyan la reparación y replicación del ADN. Sin él, estos procesos pueden ser más lentos y acelerar los signos de envejecimiento. También ayuda a la síntesis de colágeno, y la falta de colágeno a medida que envejecemos es uno de los factores clave de las arrugas.

Sin un nivel adecuado de magnesio, la piel es mucho más susceptible a los daños causados por los radicales libres, que pueden provocar arrugas y daños en la piel. Esto se debe a que el magnesio es necesario para la producción de glutatión, un antioxidante clave que combate los radicales libres y el daño que causan.

4. Glutatión

El glutatión, una molécula formada por aminoácidos que se encuentra en todas las células del cuerpo, es fundamental para preservar la composición celular y es esencial para una salud óptima. A menudo llamado el antioxidante maestro, es esencial para una función inmune saludable, los procesos de desintoxicación del cuerpo y más.

3 beneficios fundamentales de tener un nivel elevado de glutatión

Protege el ADN de los daños y apoya la inmunidad. Además de combatir los radicales libres, reduce la inflamación, y se ha asociado con un menor riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer, deterioro neurológico, demencia y otras enfermedades debilitantes.
Ayuda a neutralizar y eliminar los metales pesados y las toxinas del cuerpo.
Mantiene las mitocondrias produciendo energía.

Más información sobre el glutatión.